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延缓衰老

  • [减肥护肤排毒延缓衰老] 苹果醋怎么喝 日期:2015-06-02 14:53:52 点击:149 好评:0

    那苹果醋怎么喝减肥功效才是最好的呢?虽然说单单只喝苹果醋可以预防肥胖。但是用它来瘦身减肥还得和其他的食物搭配,效果才会更加的显著。下面就来给大家介绍一种苹果搭配牛奶的喝法。...

  • [排毒美容延缓衰老] 苹果醋的功效 日期:2015-06-02 14:50:56 点击:148 好评:0

    苹果醋营养丰富,含有果胶、维他命、矿物质 (磷和钾) 及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,能清洗消化道,有助排除关节、血管及器官的毒素;果胶能帮助排泄;磷遏止致腐细菌生长;钾能滋润细胞及平衡钠含量。...

  • [预防癌症益智补脑延缓衰老补虚养身] 核桃的功效与作用及食用方法 日期:2014-09-24 20:08:24 点击:120 好评:0

    核桃的功效与作用有很多,核桃能补心健脑的功效,还有补气养血,润燥化痰的作用,常久以来,核桃一直被人们视为是一种兼具营养和美味的保健食品,不管是中医药典或西方民俗疗法,都记载着核桃具有预防及治疗疾病的功效。下面就由小编向大家讲解核桃的功效与作...

  • [延缓衰老] 沉香手串如何保养 日期:2013-11-28 20:27:36 点击:114 好评:0

     沉香手串气韵高雅,味道似有似无、沁人心脾,集千百年灵气于一身,品级高的沉香除用作礼佛、药用、镇宅,还可作为高品位饰品和具有升值潜力的收藏品。沉香野生原材日渐稀缺,其价值日益凸现,深受文人雅士、都市新贵、演艺界人士、政要人士、收藏家乃至普通...

  • [利尿延缓衰老] 白茯苓怎么吃 日期:2013-11-22 14:17:46 点击:154 好评:0

      白茯苓能利水渗湿,健脾养胃,宁心安神,延年益寿,久服还能延缓衰老。最早记载于《神农本草经》,言其“主(治)胸胁逆气,忧恚惊邪,恐悸,利小便。久服,安魂养神,不饥延年”。那么白茯苓怎么吃呢? ...

  • [提高免疫力补肾降血糖降血脂] 六味地黄丸的功效与作用 日期:2013-11-10 16:30:47 点击:185 好评:0

    六味地黄丸是中药方剂和中成药的统称。由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成,其中熟地黄为君药,故名为六味地黄丸。六味地黄丸是中药方剂和中成药的统称。因由六位中药材组成,其中熟地黄为君药,故名为六味地黄丸。六味地黄丸的功效与作用有很多,但...

  • [延缓衰老抗氧化止血] 黄精是什么,黄精药用价值 日期:2013-09-11 12:54:04 点击:158 好评:0

    黄精是什么?黄精又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精或多花黄精的干燥根茎。根据原植物和药材性状的差异,黄精可分为姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种。姜形黄精的原植物多花黄精,鸡头黄精的原植物为黄精,而大黄精(又名碟形黄精)的原植物为滇黄精。三...

  • [美容延缓衰老] 罗布麻茶的功效与作用有哪些? 日期:2013-07-03 13:04:45 点击:133 好评:0

    罗布麻茶是由野生罗布麻鲜叶精加工制成的茶品,天然的生长环境促就了罗布麻茶的功效与作用的独特,研究认为罗布麻茶具有降血压降血脂抗菌消炎等多种功效。礼氏物语综合多种有关罗布麻茶的研究资料,为您详细介绍罗布麻茶的功效与作用。...

  • [润肠通便延缓衰老] 开心果是什么的果实 日期:2013-04-08 12:52:12 点击:181 好评:0

    开心果是什么的果实 开心果是一种干果,俗称阿月浑子(Pistachio),又名“无名子”,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗。...

  • [止痛止血延缓衰老活血化瘀] 田七的功效与作用 日期:2013-03-05 13:16:09 点击:172 好评:0

    田七的功效与作用及食用方法有哪些?三七又名田七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠,清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者。”扬名中外的...

栏目介绍

 中国传统医学对延年益寿的研究,有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物,是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代,抗衰老的医药研究,进一步受到重视,大医学家孙思邈强调抗衰老应以补法、食疗为主,亦为延缓衰老作出了宝贵的贡献,直至明朝,伟大的医药学家李时珍总结了明万历以前传统抗衰老药物的经验,他所著的《本草纲目》收藏了延年益寿药物253种,还选录了延年益寿方89首。其中有些方剂至今仍被用作老年保健品,同时,他还推崇抗衰老药物亦应辨证使用和提倡用无毒动植物药,古人的经验为现代抗衰老研究提供了宝贵的资料。新中国成立后,特别自20世纪70年代以来,我国老年医学崛起,随着中医、中西医结合对老年医学研究的逐步深入,抗衰老药物的研究日益受到重视,各地医药工作者对抗衰老复方药物的研究方兴未艾。当前,我国即将步入老龄化社会,深入研究抗衰老复方药物,必将有利于我国“健康的老龄化”目标的实现。

对爱美人士而言,肌肤的保养是必修课。事实上,东方女性和西方女性在皮肤各方面都有所差异,皮肤的差异很容易就造成在保养的时候,各种需要注意的细节更多,一些保养的物质,对于西方女性皮肤可能很适合,在进行皮肤的修复、保养、抗衰老方面有很好的效果,但是用于东方女性,可能一些很小的差异就会造成皮肤保养抗衰失去应有的效果。

现代医学研究表明,衰老的本质是干细

胞的衰退、免疫力的下降、组织器官功能的退化、抗衰老基因的衰退;因此,科学家认为要提高人体的免疫力,最根本的办法是延缓人体的衰老过程。追求长生不老,延缓生命,是人类几千年来的梦想,人类科学家仍长期不懈地研究有关人类长寿的课题。随着现代基因技术的发展,科学家仿佛揭开了人类衰老之谜,种种抗衰老药物层出不穷花样繁多,其作用可见一斑。它虽不能让人类长生不老,却能使人健康长寿,也算是让神话变为现实。事实上,随着人类抗衰老医学的发展,科学家们已经揭示出这样一个全新的观念:人类的衰老并非不可抗拒,人体的衰老本身是一种疾病。进而科学家也找到了预防和治疗人类衰老的药物。临床实践也表明,通过治疗,人体的衰老过程不仅可以延缓而且可以逆转!细胞对人来讲就意味着生命,细胞的生老病死也是人体渐衰的一个过程。细胞的生长靠得是分裂,一旦细胞的分裂速度减缓就预示着新生细胞的减少,那就是人人都害怕的衰老的开始,所以防止衰老的根本最终归结到细胞。今天,人们利用羊胚胎素内的活性细胞帮助老化的细胞恢复活性,加快人体细胞的分裂,从而使新生细胞数目增加。

据生物科学家考证,生物细胞分裂的次数与寿命是成正比的,比如,海豚的细胞分裂次数是80次,它的平均寿命则可达150岁。而人体衰老的原因正是肌体生命最基本的组成单位--细胞出现了衰变。随着年龄的增大,细胞再生的分裂越来越慢,积聚的老化细胞使器官的机能不断下降,发生老化甚至病变,人也随之日益衰老。

一、女人如何抗衰

细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

1、开心快乐

研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3、避免食糖

即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4、保证睡眠

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

5、抹防晒霜

防止紫外线伤害皮肤。

6、呵护子宫

子宫是女人的根,产后进行子宫修复。

7、远离香烟

吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

8、打破常规

打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

9、补充维D

研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

10、多吃水果

与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

11、不化浓妆

素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

12、常吃豆类

豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。

13、经常饮茶

茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

14、有氧运动

既减肥,又有益血管健康。

15、全谷食物

未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

16、吃橄榄油

摄入橄榄油等健康脂肪,防病强身皮肤好。

17、吃黑枸杞

可以食用、泡水、泡酒等,每天坚持。

18、100微克植物活性硒

100微克植物活性硒(富硒玉米粉)含有人体必须微量元素硒,硒具有抗氧化作用,适量补充硒能起到防止器官老化与病变,延缓衰老,增强免疫,抵御疾病,抵抗有毒害重金属。

二、男人如何抗衰

随着年龄的增长,身体不可避免地要走下坡路,但如果在生活中能常常这样“动”,也许就会让我们在不知不觉有效对抗衰老,延缓衰老。从生理上来看,男性皮肤与女性皮肤存在着差别:由于男性皮肤血管更多,皮肤更油更厚温度也更高。剃须就强调了这些不同点:定期地去除肌肤表皮的油脂,这些油脂往往可以导致细微的皮肤炎症和一定程度的皮肤脱水。所以男性皮肤更易受到外界的伤害。

大豫健康:抗衰老不是女人的专利 男人也要有抗衰老诀窍

男性皮肤老化形式:40岁之前皱纹不断出现并迅速加深,40岁之后面部松弛加剧,50岁以前毛孔不断增大,其后毛孔不再变化,60岁以前老年斑不断增加,其后保持稳定,0-69岁眼袋的加深呈直线增长趋势。

1、八大诀窍

2、多动嘴

多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活,而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通,并且要有耐心。

3、练双手

巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手,还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时,不妨多动动十指,做套简单的“手指操”:双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开,再从小指开始依次内收握拳。

4、练血管

保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮血管做适量运动,避免久坐不动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。天气渐冷时,还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后,皮肤和血管收缩,大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后,皮肤得到适应,血管再次扩张,血液又从内脏流入体表。如此一张一缩,能使全身血管得到锻炼。

5、多练脑

人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就越年轻。专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样效果。

6、练肌肉

经常锻炼肌肉,体内热量的燃烧率就会提高,身体不易发胖,皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。

7、练呼吸

练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方,如街心花园、树林、河边等,有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次,有节奏的深呼吸才有助增加肺活量,专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”:像闻到花香一样深呼吸,使腹部向外鼓起后,胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状,慢吐气胸腹完全收紧。

8、练冥想

冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生,只需在闲暇时,静静坐在椅子上,两手放在大腿上,手心向下,两眼微闭或者不闭,几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰,就能达到心情放松、气血通畅的目的。

9、练关节

不少人都感到一上了年纪,腿脚就不如从前灵便了,腿脚发沉,甚至步履蹒跚,一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节,适合的运动主要就是散步。此外,还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起,每次抬腿时保持3~5秒,一组可做15~20个,每天做2~3组为宜。

三、注意事项

1、肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2—3次。

2、胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长,胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症。专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

3、膝盖。膝盖是双腿的灵魂,如果膝盖衰老,你的身子将不再挺拔。专家建议:高跟鞋穿5天,一定要歇2天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

4、卵巢。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

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